残暑がきびしい毎日、今日も本当に暑かった。
最近読んでる 漢方医学の観点で血流について書かれてる本はとてもわかりやすくて “生活に取り入れてみよう！血の巡りを良くして体質改善できそう”と思えるベストセラー本だった。
漢方薬剤師 堀江昭佳さんの『血流がすべて整う暮らし方』 サンマーク出版
第４章の「四季の巡り」一年の流れで整える
二十四節気をもとに細かく書かれてる章の要点を自分なりにまとめ書きしてます。
その中でもプチ断食は良さそうで取り入れやすいと思いました。
食事と睡眠がいかに大事にゃことか
ぼくがいっつも 身をもって
教えてるにゃん(о´∀`о)
（興味ある方 ぜひ読んでみてください）
